Er vi alltid til stede i øyeblikket? Eller er tankene ofte å flyr ett annet sted - enten det måtte være fortid eller fremtid? I dagens travle samfunn har vi en tendens til å tenke mye, stresse mye og bruke mindre tid til rett og slett å bare "være til stede". Puste, observere, reflektere. Vi har ikke tid. Eller mer presist: vi prioriterer det kanskje ikke? Vi jobber for å bli høyere, raskere og sterkere. Dersom vi ikke gjør det, stopper utviklingen vår. Tror vi.
Det å være "tilstede i øyeblikket" er noe vi alle kan trene oss opp til og kalles på engelsk for "mindfulness". Stress er noe som uten tvil både kropp og sinn tar skade av. Det finnes ulike øvelser for avspenning som kan gjøre oss mer oppmerksomme og bevisste på vår tilstedeværelse og muligens oppnå "oppmerksomt nærvær". Anbefaler en bok av Jon Kabat-Zinn med tittel "Akkurat nå", hvor dette fenomenet beskrives og viser til hvordan man kan øve seg til det.
Anbefalt nettlinke
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar